Az Aviva módszer gondosan felépített és módszeres mozgássorozatokon alapul. A torna lehetőséget kínál arra, hogy mindenki a saját testének megerősítésére, gyógyítására használja. Támogatja a terhesség bekövetkezését, emellett ösztönzi a testi funkciókat. A módszer Aviva Sneider öröksége, amelyet bárki elsajátíthat és otthonában alkalmazhat.

Az Aviva-módszer által javasolt gyakorlatok roppant egyszerűen kivitelezhetők és egy kis kezdeti útmutatás mellett otthon is elvégezhető. A torna a kismedencei területre összpontosító, gondosan felépített mozgássorozatot takar. A torna intenzív és módszeres ismétlésekkel folyamatosan fokozódó, ezáltal a véráramlás erősödik, a nemi szervek revitalizálódnak. Az erek kitágulása mellett a belső szerveket is alaposan megmozgatja. Ez a torna tulajdonképpen egy öngyógyító technikán alapul és lehetővé teszi, hogy a tornát gyakorló átvegye az irányítást a saját teste felett az életben bekövetkező különféle hormonális hatásokkal sokkal nagyobb összhangba kerülve. A sokszor hosszadalmas és bonyolult termékenységi kezelésekkel együtt jár a stressz, amelyre a torna kifejezetten jótékony hatással bír. A fogamzás a stressz csökkentésével lényegesen nagyobb eséllyel következhet be.

Szabó Kitti Aviva torna oktató szerint nem véletlen, hogy Budapesten ekkora igény van erre a módszerre. Az Aviva módszerrel akkor lehet a legjobb eredményt elérni, ha személyre szabott gyakorlatsort és edzésprogramot építünk fel. Ma már lehetőség van online Aviva tornán való részvételre is, így ha nincsen kellő szabadidőnk, amelyet az utazásra töltenénk el, akkor is lehetőségünk nyílik a módszer megismerésére. Az oktatást a Zoom felületen tartják és az órák előtt küldik el a csatlakozási linket. Az interaktív órákhoz egy kamerára lesz szükség. A különféle Aviva tornagyakorlatokat oktató videók segítségével lehet elsajátítani. A kamerán kívül a torna egy körülbelül 6-8 négyzetméteres szabad területet igényel. Az eszközöket úgy kell elrendezni, hogy az oktató a találkozások alkalmával lássa a vendégeket válltól térdig, hiszen ekkor tud csak hatékonyan segíteni az egyes gyakorlatok helyes elsajátításában. A gyakorló órákra az alaptanfolyam elvégzése után érdemes sort keríteni. A tanfolyam és a gyakorló órák díjának kiegyenlítésére egy webes felületen keresztül nyílik lehetőség.

A torna az előzőekben felvázoltak mellett segítséget nyújthat férfiaknak is, ha urológiai problémákkal küzdenek. Az Aviva torna a prosztata problémákban szenvedőknek is ideális. A kötőszövet gyengeség, a prosztata megnagyobbodás, az életkorral együtt járó különféle hormonális elváltozások a férfiakat is sújtják. A torna során betekintést nyerhetnek a helyes testtartásba, a helyes légzésbe, ezáltal ezek a problémák megelőzhetővé válnak. A 4 órás tanfolyam elvégzése után, akár otthonukba is elvégezhetik a különféle gyakorlatokat. Az Aviva tornát mindenkinek érdemes kipróbálnia, aki a fentiekben részletezett betegségekkel és tünetekkel küzd, hiszen az életminőséget nagyban befolyásolják ezek a problémák.